Суставная гимнастика с Ольгой Янчук. Урок 1

Комплекс упражнений «Суставная гимнастика» Ольги Янчук основан на упражнениях из йоги, пилатеса, стретчинга и производственной гимнастики. Это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника.

Такая гимнастика поможет развить подвижность суставов и позвоночника, улучшит гибкость и растяжку, укрепит крупные суставы тела, стимулирует в них выработку суставной жидкости и поможет избавиться от солевых отложений.

Видео «Суставная гимнастика» Ольги Янчук — это система оздоровления организма. Она идеально подходит для пожилых и ослабленных людей. При суставной гимнастике растягиваются суставы.

В пожилом возрасте многие люди становятся ниже, появляется сутулость. Это происходит потому что позвонки спрессовываются. Чтобы этого не происходило, нужно уметь расслабляться, вытягивать и укреплять мышцы, чтобы они брали на себя часть нагрузки позвоночника. Потому что позвоночник у нас держится с двух сторон: мышцами пресса спереди и мышцами спины сзади. Чем они сильнее, тем здоровее ваша спина.

Дополнительные материалы по теме
Читайте также:  Александра Бонина. Видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели»
Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.