Рубрика “Гимнастика для суставов: видео-уроки”

Категория: Гимнастика для суставов: видео-уроки

Суставная гимнастика с Ольгой Янчук. Урок 2

 

Суставная гимнастика с Ольгой Янчук. Урок 1

Комплекс упражнений «Суставная гимнастика» Ольги Янчук основан на упражнениях из йоги, пилатеса, стретчинга и производственной…

Александра Бонина. Видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели»

Основная причина остеохондроза — малоподвижный образ жизни, ставший обычным явлением для людей, которые проводят много времени сидя за компьютером. Единственный…

Одним из методов лечения заболеваний суставов является лечебная гимнастика. Специально подобранные упражнения и техника выполнения способны существенно улучшить физическое состояние человека. Не спешите в очередной раз покупать лекарственные препараты и заглушать боль, потому что таким образом болезнь не вылечить. Гораздо эффективнее выполнять комплексы упражнений, которые будут полезны при любой стадии заболевания. Но прежде чем начинать, рекомендуем обратиться к ревматологу и проконсультироваться какие нагрузки для вас будут допустимы на данный момент.

Несколько рекомендаций общего характера

Делать гимнастику нужно:

  1. Только в период ремиссии заболевания.
  2. Без значительных усилий.
  3. Плавно, не делая резких движений.
  4. Регулярно.
  5. В течение 25-30 минут.
  6. Соблюдая технику.

Очень важно выполнять упражнения технически правильно.

Это не только принесет ощутимый результат, но и поможет избежать травм или ухудшения самочувствия.

В этом разделе собраны профессиональные видео-курсы, выполняя которые, вы сможете не только оставить развитие болезней, но и не допустить их возникновения.

Учебные курсы с наглядными примерами и видео помогут освоить правильную технику выполнения специальных упражнений. Кроме платных курсов есть и бесплатные версии. Смотрите и выполняйте на здоровье!