Рубрика “Гимнастика для суставов: видео-уроки”
Категория: Гимнастика для суставов: видео-уроки
Комплекс упражнений «Суставная гимнастика» Ольги Янчук основан на упражнениях из йоги, пилатеса, стретчинга и производственной…
Основная причина остеохондроза — малоподвижный образ жизни, ставший обычным явлением для людей, которые проводят много времени сидя за компьютером. Единственный…
Одним из методов лечения заболеваний суставов является лечебная гимнастика. Специально подобранные упражнения и техника выполнения способны существенно улучшить физическое состояние человека. Не спешите в очередной раз покупать лекарственные препараты и заглушать боль, потому что таким образом болезнь не вылечить. Гораздо эффективнее выполнять комплексы упражнений, которые будут полезны при любой стадии заболевания. Но прежде чем начинать, рекомендуем обратиться к ревматологу и проконсультироваться какие нагрузки для вас будут допустимы на данный момент.
Несколько рекомендаций общего характера
Делать гимнастику нужно:
- Только в период ремиссии заболевания.
- Без значительных усилий.
- Плавно, не делая резких движений.
- Регулярно.
- В течение 25-30 минут.
- Соблюдая технику.
Очень важно выполнять упражнения технически правильно.
Это не только принесет ощутимый результат, но и поможет избежать травм или ухудшения самочувствия.
В этом разделе собраны профессиональные видео-курсы, выполняя которые, вы сможете не только оставить развитие болезней, но и не допустить их возникновения.
Учебные курсы с наглядными примерами и видео помогут освоить правильную технику выполнения специальных упражнений. Кроме платных курсов есть и бесплатные версии. Смотрите и выполняйте на здоровье!