Домашнее лечение шейного остеохондроза
Заболевания опорно-двигательного аппарата по общей статистике являются одними из самых распространенных. Особенно актуальны проблемы с мышцами, суставами и позвоночником для людей старше 40 лет.
Зачастую причина неприятных ощущений кроется в малоподвижном образе жизни. При отсутствии должной двигательной активности нарушаются процессы обмена веществ, в суставах и позвоночнике (особенно в шейном отделе) откладываются соли.
Также патология может быть вызвана нарушениями сердечно-сосудистой, эндокринной или иммунной систем.
Симптомы
Болевой синдром нередко является спутником головокружения при шейном остеохондрозе
При остеохондрозе шейного отдела поражением дегенеративно-дистрофического типа поражаются межпозвонковые диски, изменение структур которых ведет за собой ряд характерных симптомов.
В основном это резкие острые боли в шейном отделе, которые усиливаются при движениях и поворотах головы, что заставляет больных принимать определенное положение. Кроме того, шейный остеохондроз может вызывать головные боли и снижение остроты зрения.
Методы лечения в домашних условиях
При острой симптоматике для снижения нагрузки на шею может быть назначен постельный режим на 1-2 дня, пока не уменьшится интенсивность болей, после чего рекомендуется постепенно увеличивать физические нагрузки и двигательную активность.
Нередко медикаментозное лечение представляет собой применение препаратов в виде мазей
Для снятия болевого синдрома в шейном отделе применяют лекарственные препараты: анестетики Новокаин, Лидокаин, спазмолитики Мидокалм и Спазмалгон, анальгетики и противовоспалительные средства. Также используют мази: Вольтарен, Кетонал, Хондроксид.
Несмотря на то что медикаментозное лечение может устранить острые симптомы остеохондроза шейного отдела, оно не способно противостоять деградации межпозвонковых дисков. Оптимальным вариантом борьбы с этим заболеванием является сочетание регулярной активности, массажа и комплекса лечебной физкультуры.
При острых болях в шее рекомендуется выполнение целого ряда физических упражнений, которые помогут устранить спазмы в мышцах. Также заметный эффект даст и дыхательная гимнастика. Для самостоятельных занятий в домашних условиях подойдет комплекс упражнений, выполняемых сидя или стоя. Такую программу может посоветовать и разъяснить методист ЛФК. Самостоятельно можно делать и массаж. Он рекомендуется не только для снятия мышечного спазма, но и в качестве профилактической меры. Не менее полезно совершать пешие или велосипедные прогулки.
Лечебная гимнастика
Во избежание болевых ощущений и значительных усилий комплекс занятий лечебной физкультурой лучше проводить в периоды значительного ослабления симптомов шейного остеохондроза. Выполняя описанные ниже упражнения, можно в значительной степени улучшить состояние мышц шеи и подвижность шейных позвонков. За одно занятие каждое упражнение следует повторить 5–10 раз.
Упражнения при остеохондрозе шейного отдела пациенты могут выполнять самостоятельно
- Упражнение: Проводится стоя или сидя. С ровной спиной и руками, опущенными вдоль туловища, поочередно и плавно поворачивайте голову вправо и влево насколько это возможно. При этом подбородок не должен касаться плеча.
- Упражнение: В том же положении наклоняйте голову вниз, касаясь подбородком груди, максимально расслабив при этом задние мышцы шеи. Пружинистыми движениями старайтесь опустить голову как можно ниже.
- Упражнение: Также, не меняя исходного положения, оттягивайте шею назад. Постарайтесь вытянуть подбородок вперед, держа голову ровно.
В профилактических целях, особенно при сидячей работе, необходимо регулярно выполнять подобные упражнения, которые способствуют улучшению кровоснабжения проблемной зоны. Также важно не забывать о правильной осанке.
Диета
При лечении шейного остеохондроза отдельное внимание следует уделить вопросу питания. В этом случае из рациона рекомендуется исключить алкоголь, кофе, чай, копченые, соленые и острые продукты питания, то есть те, которые могут обладать возбуждающим эффектом, способствовать повышению тонуса мышц, а значит, и возникновению мышечных спазмов.
Коррекция рациона ускорит процесс выздоровления
Зачастую шейный остеохондроз осложняется атеросклерозом. При таком сочетании может быть назначена диета с бòльшими ограничениями. Специалисты советуют на 3-4 месяца исключить из употребления холестеринсодержащие продукты, к которым относится мясная и молочная пища с повышенным содержанием жиров. Также рекомендуется ограничить употребление мучных продуктов, сахара и соли.
Рацион при остеохондрозе должен включать продукты, полезные для улучшения кровотока, а также костной и хрящевой ткани. К таковым относятся:
- белоксодержащие продукты — орехи, бобовые культуры, молочные продукты, яйца, говядина, мясо птицы и рыбы;
- продукты с большим содержанием антиоксидантов и клетчатки — фрукты, овощи, зерновые культуры;
- продукты, содержащие кальций — кефир, творог, минеральная вода.
Помимо этого, в период ремиссии рекомендуется пить больше воды.
Лечение средствами народной медицины
В арсенале народной медицины также есть немало методов борьбы с шейным остеохондрозом, помогающих существенным образом снять симптомы этого заболевания. Комплекс народных средств состоит в основном из применения продуктов животного и растительного происхождения.
Существует несколько способов, которые могут оказать заметную помощь при данном заболевании, но следует помнить о необходимости предварительной консультации с врачом. Любое лечение шейного остеохондроза в домашних условиях имеет противопоказания, о которых сообщит грамотный специалист.
Комплекс гимнастических упражнений, назначенный специалистом, эффективен в сочетании с другими методами
Способ 1
Смешать и подогреть две таблетки мумие и одну-две чайных ложек меда. На ночь прикладывать смесь к шее, завернув ее в теплый шарф. Этот способ послужит хорошим дополнением к общему лечению благодаря биостимулирующим и противовоспалительным свойствам обоих ингредиентов.
Способ 2
Отвар ромашки на оливковом масле. Цветки ромашки (30 г) засыпать в 500 мл оливкового масла и довести до кипения на маленьком огне. Настояв в течение двух дней полученный отвар, отцедить его через марлю. Процеженным маслом растирать больные участки. Кроме ромашки можно использовать и другие лекарственные растения, например, зверобой, календулу или чистотел. При отсутствии оливкового масла его можно заменить растительным.
Способ 3
Настой сельдерея. Сельдерей (4–5 г) заливается 1 литром кипятка и настаивается в течение трех часов. Принимать процеженный сельдерей по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Способ 4
1 ст. ложка подсушенных березовых почек заваривается 1 литром кипятка. Полученный отвар нужно принимать в течение дня, причем отвар должен быть свежим каждый день. Кроме внутреннего применения, отвар березовых почек можно использовать как для компрессов, так и в качестве лечебного настоя для ванн.
Несмотря на то что существует довольно много способов, применяющихся в домашних условиях, и заметным образом помогающих избавиться от острых проявлений шейного остеохондроза, не стоит забывать: подобные методы показывают свою эффективность лишь при появлении первых симптомов заболевания. Для полноценного лечения они должны использоваться как часть комплексного лечения с применением методик традиционной медицины и рекомендациями специалистов.